Monthly Archives: Kwiecień 2016

//Kwiecień

Kwiecień 2016

Charakterystyka olejów

Oleje wielonienasycone kupuj tylko nierafinowane i tłoczone na zimno. Przechowuj je wyłącznie w lodówce, są przeważnie w ciemnej butelce. Zachowują wówczas dłużej swoje właściwości. Oleje nierafinowane, tłoczone na zimno nie nadają się raczej do smażenia, tylko do sałatek Do smażenia i pieczenia – używajmy masła klarowanego, oleju kokosowego lub palmowego ewentualnie oleju ryżowego. Temp dymienia [...]

Dieta -odchudzanie

Posiłki należy jeść co 2-3 godziny. Unikaj potraw mlecznych, cukru, tłuszczu pij dziennie minimum 2-3 litry 1 posiłek 6 BIAŁEK Z JAJEK+ OWOC 2 posiłek 100g piersi/schabu/cielęciny lub 150 ryby (DORSZ, MINTAJ, MORSZCZUK, SOLA, OWOCE MORZA) 6 BIAŁEK JAJ LUB PUSZKI TUŃCZYKA + 50G RYŻU BRĄZOWEGO LUB KASZY LUB MAKARONU RAZOWEGO  + WARZYWA ( OPRÓCZ [...]